自卑与超越

海恩法则：故事之前有征兆，征兆背后有苗头，苗头之前有隐患。

1、什么是自卑

自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验，与自卑相伴随的是一些消极认知、消极情绪以及消极行为。自卑的人对自己传递的核心信念是“我不好”，严重的自卑感是心理上的一种缺陷，会对我们的生活和人生产生非常大的负面影响。

奥地利心理学家阿德勒认为，人从幼儿时期起，由于无力、无能和无知，必须依附父母和周围世界，就会产生一定的自卑感。这种自卑感一直伴随我们，而我们的人生就是一个不断超越自卑的过程。

2、哪些方面可能会引发学生的自卑

身体方面：比如肥胖、身材高矮、口吃……

家庭方面：家境贫寒、父母离异或经常吵架……

经历方面：学习成绩不好、人际关系不良、校园欺凌……

性格方面：相对来说内向性格的学生可能比较敏感

并不是说有这些原因，就会导致学生自卑。只是学生如果有这样的情况，并出现自我否定的苗头，家长和老师就需要开始做引导。

3、如何克服与超越自卑

首先，对自己进行重新认识，全面、客观、正确地评价自己。自卑的特点就是消极的自我信念，自我评价过低，认为自己不够好，但实际情况并不一定如我们想象的那样。有很多学生，别人都认为他很好，甚至羡慕他，但他依然看不到自己的好，沉浸于自卑之中，所以首先要看清自己。

其次，要敢于面对问题。自卑本身并不可怕，可怕的是学生在面对自卑时选择逃避，不敢正面自己的缺点和问题，甚至是有意地将它们隐藏起来，结果，这些缺点和问题就会成为永远的缺憾。唯有正面问题，接受现实，或者改变现实，才能超越自卑，抵达自信的彼岸。

最后，努力解决问题，进行自我重塑，从成功的经验中树立自信。要反思导致自卑的原因，再从这些原因入手，去做一些自己最有把握也有意义事情，用行动证明自己的能力与价值。这样，每一次成功都将强化学生的自信心，弱化自卑感，一连串的成功将学生逐步变得越来越自信，从内在的“我不好”变成“我好”。

正是在不断超越自卑的过程中，我们才慢慢变得自信起来，生活才变得更加多彩，人生也变得更有意义！

（李凯琪老师供稿）